休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
广东怀集遇历史最大洪水，约 30 万人受灾，积水最深处达 3 米，目前当地情况如何？
为什么Dreamwe***er，FrontPage会被淘汰？
为什么我觉得中国很谦虚，甚至有时候感觉中国对其他国家过分宽容，外国人却认为中国是列强呢？
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
PHP现在真的已经过时了吗？
江西通报救护车 800 公里收费 2.8 万「不合理，暂停医院转运服务」，该医院要承担怎样的法律责任？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
为什么供应链桃子只有小米雷军可以摘，其他人只能干瞪眼？
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统，中国却做不出来？
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